1. Sediakan lebih banyak waktu untuk membaca dan sediakanlah waktu 15 menit untuk memikirkan dan mengendapkan bacaan Anda.
2. Khususkan waktu tertentu untuk menyendiri dan merenung 20 menit setiap hari.
3. Pertahankan stamina spiritual Anda melalui ibadah mahdhah yang rutin
4. Jagalah kondisi fisik Anda melalui makan yang teratur dan bergizi, istirahat yang cukup, dan olah raga yang rutin.
5. Tingkatkan kepekaan emosional Anda melalui seni dan alam.
6. Buatlah rencana perjalanan wisata.
7. Luaskan wilayah pergaulan Anda.
8. Tingkatkan kontrol terhadap pikiran-pikiran yang memenuhi benak Anda.
9. Biasakan mencatat gagasan secara teratur.
10. Biasakan lebih banyak diam dan mendengar daripada bicara.
11. Kontrol emosi agar tetap tenang dan tidak mudah terpengaruh oleh sanjungan dan kritikan.
12. Lakukan latihan pernafasan secara teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar